Encajando planes


Cuando decides opositar sabes que va a ser duro, pero hay cosas que no piensas, como el hecho de que se acabaron los fines de semana y los puentes, solo se descansa los sábados y si eso algún día en semana santa, navidad y verano, pero siempre teniendo en cuenta la planificación, ya que si te examinar pronto te toque estudio intensivo. Con eso quiero decir que tienes que comprimir todo lo que tienes que hacer en 1 día o como máximo intentar hacer algo a últimisima hora del dia.

Si esto es duro para ti, no lo es menos el hacerselo entender a familia y amigos, asi que toca alternar y sobre todo planificar el tiempo. Hacer que cada momento juntos sea breve pero intenso. Ya he vivido varias comidas familiares y bodas, cumples de amigos... es dificil pero a veces tienes que priorizar y decir no a algunas cosas. Tambien me ha tocado quedarme todo un verano sin vacaciones oyendo a los demás hacer planes y tu pensando en tus planes de estudio. Es cierto que si lo sabes con tiempo puedes tratar de planificarte pero no siempre es así y cuesta mucho para ambas partes. 

En todo caso no olvidemos que como decía mi preparador, los opositores tambien somos personas y hay cosas que solo se viven una vez en la vida.  Y es por una buena causa, más adelante podremos disfrutar de fines de semana y vacaciones, horarios "medio normales"... asi que ánmo y paciencia!!


Frase del día:
Lo único que realmente nos pertenece es el tiempo: incluso aquel que no tiene otra cosa cuenta con eso. Baltasar Gracián  

Letrados habilitados o Abogados del Estado sustitutos


Hoy vamos a conocer una parte necesaria pero olvidada frecuentemente dentro de nuestra justicia. Ante la falta de personal, el Ministerio paga desde hace años a sustitutos que apoyan a los abogados del Estado. Son funcionarios (militares, guardias civiles y policías nacionales) licenciados en Derecho que representan al Estado en pleitos bajo las instrucciones de la Abogacía del Estado a cambio de una dieta. 

Normalmente suelen ser funcionarios que "ayudan" a la abogacía del estado en temas específicos (por ejemplo un policía nacional lleva los penales de policías nacionales, un funcionario de tráfico las multas). También hay, en determinados organismos, funcionarios que ocupan puestos específicos cuyas funciones son las propias de un abogado del Estado que por diversas razones han aconsejado su sustitución por estos funcionarios. También existen los letrados del Consorcio de Compensación de Seguros que normalmente son letrados ejercientes unidos por un contrato mercantil (declarado por los tribunales en numerosas ocasiones como laboral) que se encargan de los asuntos de dicho organismos. También suele haber en las abogacías funcionarios que prestan servicios en las mismas, licenciados en derecho que son "habilitados" para representar al Estado en juicio por el Ministerio de justicia.

En concreto esto es lo que dice la ley:

 Artículo 68 Letrados habilitados Real Decreto 997/2003, de 25 de julio, por el que se aprueba el Reglamento del Servicio Jurídico del Estado. 1. Cuando el servicio lo requiera, el Abogado General del Estado-Director del Servicio Jurídico del Estado podrá habilitar a funcionarios licenciados en Derecho para que realicen determinadas actuaciones en sustitución del Abogado del Estado. A estos mismos efectos y cuando no pueda realizarse dicha habilitación en favor de funcionarios, excepcionalmente, podrá también habilitar a letrados no funcionarios. En el caso de que el funcionario que se pretende habilitar no esté incluido en la relación de puestos de trabajo de la Abogacía General del Estado-Dirección del Servicio Jurídico del Estado, la habilitación será conferida previo informe favorable del Subsecretario del departamento al que pertenezca tal funcionario. La habilitación a que se refieren los párrafos anteriores podrá ser revocada en cualquier momento por el Abogado General del Estado-Director del Servicio Jurídico del Estado. 2. En todo caso, los letrados habilitados, sean o no funcionarios, y, en el primer caso, figuren o no sus puestos de trabajo en la relación de puestos de trabajo de la Abogacía General del Estado-Dirección del Servicio Jurídico del Estado, actuarán bajo las órdenes y la dirección técnica del Abogado del Estado-Jefe correspondiente. Tales letrados habilitados disfrutarán del régimen de representación y defensa en juicio que por ley corresponde al Servicio Jurídico del Estado, y actuarán en juicio bajo la expresa denominación de letrados habilitados de la Abogacía del Estado de que se trate. 3. Cuando los letrados habilitados que reúnan la condición de funcionarios desarrollen esta actividad con el carácter de extraordinaria respecto a las que corresponden a su puesto de trabajo, podrán ser retribuidos por el Ministerio de Justicia mediante el sistema de gratificaciones a que se refiere el artículo 23.3.d) de la Ley 30/1984, de 2 de agosto, de acuerdo con la autorización otorgada en el artículo 124 de la Ley 13/1996, de 30 de diciembre, de medidas fiscales, administrativas y del orden social. 

 Artículo 69 Designación de abogados para supuestos especiales 1. Con carácter excepcional, el Ministro de Justicia, a propuesta motivada del titular del departamento ministerial interesado y previo informe del Abogado General del Estado-Director del Servicio Jurídico del Estado, podrá acordar que un abogado en ejercicio, especialmente designado al efecto, actúe en un asunto determinado en representación y defensa del Estado. 2. El abogado designado para supuestos especiales ajustará sus actuaciones a las normas previstas en este reglamento para los Abogados del Estado. 

 Artículo 72 Suplencia 1. En los casos de ausencia, vacante o enfermedad de alguno de los Subdirectores Generales o de los Abogados del Estado-Jefe, serán suplidos temporalmente por el Abogado del Estado que designe el Ministro de Justicia. 

Artículo 19  Personal de apoyo 1. El personal de apoyo tiene como misión asegurar un correcto funcionamiento del Servicio Jurídico del Estado en relación con aquellos cometidos que no estén atribuidos normativamente a los Abogados del Estado. 2. En función de las necesidades, la relación de puestos de trabajo podrá contemplar unidades horizontales de apoyo en el nivel central, que prestarán asistencia a la Abogacía General del Estado-Dirección del Servicio Jurídico del Estado, en el nivel de Abogacías del Estado de ámbito nacional, o en el nivel territorial, asistiendo a una o más Abogacías del Estado periféricas.

Es decir que es una figura prevista por la normativa para hacer frente a situaciones especificas. Pese a no haber superado la oposición, no dudo en que su labor sea importante y que al ser seleccionados se tendrá en cuenta que tengan una formación adecuada y que su labor dentro de la Administración es de lo más necesaria. Sin embargo es obvio que su situación no puede ser idéntica.


Frase del día:
Arbol que no da fruto, pide sustituto.  

Mirar a los ojos



Una investigación muestra que la información que llega al cerebro lo hace así: el 87 por ciento, por vía visual; el 9 por ciento, por vía auditiva, y el 4 por ciento, por otros sentidos. La mirada se utiliza para abrir los canales de comunicación y es especialmente importante para regular y manejar los turnos de palabra.

Ahora nos vamos a centrar en ver como utilizarlas. He oido muchas historias sobre si hay que mirar o no al tribunal: personas miopes que no usan gafas ese día para no enfocar, quien se los imgina en pijama... lo cierto es que ese día se suele estar muy nervioso y es difícl controlar los movimientos, sobretodo para personas tímidas como yo. El día que fui a ver un exámen lo tuve claro: vi a dos personas, una tímida como yo y otro que me parecía un politico por sus dotes para dar un discursos llevandose de cale al interlocutor, por eso he intentado mejorar este aspecto, ya que al final ese dia el tribunal tiene que juzgar tu trabajo de años en muy poco tiempo, y cuenta tanto que dices como el como lo dices.

Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera.Cuando estés hablando con alguien, no estés mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uñas. Tampoco mires morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantén el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada.

La mayor parte de los gestos básicos de comunicación son los mismos en todo el mundo. Por ejemplo, cuando la gente se siente fliz, sonríe, cuando está triste frunce el ceño. Inclinar la cabeza hacia delante es casi universalmente de decir “sí” (por esto se le puede decir innato porque un amigo mío que es ciego, curiosamente, también dice sí moviendo la cabeza) Mover la cabeza de un lado a otro significa lo contrario: el “no”.

Estas son los diferentes tipos de miradas:

- La mirada de negocios. Está presente cuando la mirada se sostiene en un triángulo en la frente de la otra persona (ojos y frente). Si se mantiene la mirada dirigida a esa zona, crea una atmósfera de seriedad y la otra persona percibe que se habla en serio.

- La mirada social. Cuando la mirada cae por debajo del nivel de los ojos del otro, se desarrolla una atmósfera social. Los experimentos hechos con la mirada revelan que, durante los encuentros de tio social la mirada se dirige al triángulo formado por los ojos y la boca.

- La mírada íntima. La mirada recorre los ojos, pasa por el mentón y se dirige hacia otras partes del cuerpo. En el diálogo entre dos personas que están cerca una de otra, la mirada se pasea por el triángulo formado por los ojos y la zona genital. Tanto los hombres como las mujeres usan esta mirada para mostrar su interés por la otra persona, y si ésta está interesada, devolverá entonces una mirada similar.

- Las miradas de reojo. Se usan normalmente para transmitir interés u hostilidad. Pero cuando se combinan con una elevación de las cejas o una sonrisa, comunican interés; y, con frecuencia, se trata de un interés amoroso. Si se combinan con las cejas fruncidas o hacia abajo, o con las comisuras de la boca hacia abajo, son señal de sospecha o de una actitud crítica u hostil.

Un período de contacto ocular a menudo hace que comience una interacción, durante la cual el que escucha mira normalmente al que habla, cuya mirada puede desviarse una buena parte del tiempo mientras habla. El que habla se encontrará con la mirada del que escucha para averiguar si está atento y también para señalarle su turno de palabra. Por lo tanto, podemos decir que una función de la mirada es sincronizar, acompañar o comentar la palabra hablada. En general, si la persona que escucha mira más produce más respuestas por parte del que habla y si el que habla mira más se ve como más persuasivo y seguro. No obstante, tenemos que señalar que pausas extremas de mirada, como por ejemplo, una duración o una desviación excesiva de la mirada, puede constituir conductas desadaptativas en la comunicación con los demás.

Mirar al otro indica sentimientos activos de una manera amistosa, mientras que el desviar la mirada va unido a la timidez. Un elevado grado de atención prestado a otras personas supone un grado comparable de implicación o de deseo de implicarse con el otro. La ausencia de un grado elevado de atención visual a menudo se toma como evidencia de desinterés o pocas ganas de llegar a implicarse con otra persona, sumisión, sensible, a la defensiva, cauteloso e inmaduro. Trata de tener en cuenta estos consejos y practcar con distintas personas y pedirles luego su impresión para ver si lo que trasnmites realmente es lo que querias transmitir y verás como todo es más fácil.

Frase del día:
"Nadie logra mentir, nadie logra ocultar nada cuando mira directo a los ojos."Paulo Coelho  

Estado civil: opositor



Cuando hace tiempo me lesioné el pie y el medico me dijo que no andara mucho le contesté que no era un problema porque estaba preparando oposiciones. Y últimamente he notado que he dicho lo mismo a mucha gente. Decir que estas preparando oposiciones es una respuesta que lo dice todo y al mismo tiempo no dice nada. Solo quien ha preparado una oposición de verdad lo entiende, no siquiera tu hace un tiempo comprendía todo lo que significaba. 

Ahora casi todo tu tiempo va dedicado al estudio, una pequeña parte al deporte para liberar tensiones, otra parte a necesidades básicas como comer y dormir y el resto a tu vida social con familia y amigos. Eso implica rutina y mucha planificación, pero no siempre sale todo a pedir de boca. En mi caso los días de descanso a veces salen perfecto y realmente desconecto y disfruto cada segundo y otros sirven al menos para pensar en otra cosa durante unas horas. Menos mal que no durará para siempre!

Frase del día:
Todas las cosas en la vida exigen una cuota de sacrificio.Cerrar comillas  

Simulacro


Entre unos 15 y unos 4 días antes del examen se recomienda realizar un simulacro de examen, ensayo o examen completo en el que se cantan todos los temas seguidos tal y como se hará el día del examen, para ver si te cansas y controlar las fuerzas de principio a fin, ver como hacer para no pasarse de tiempo ni quedarse corto, además de compensar entre unos y otros, manejar los nervios...No es para nada fácil recordar todos los temas del programa a la vez y ser capaz de defender los que te han tocado en suerte. Ir a cantar semanalmente es un simulacro, pero no es lo mismo hacerlo todo junto.

Yo también recomendaría ir a ver un examen antes para ver como es la ceremonia, desde la espera en la sala o pasillo, el llamamiento, la extracción de la bolas, la preparación de esquemas y en fin el cante de los temas. Una cosa es la teoría y otra es la practica, y conocerlo de antemano siempre ayuda.

Yo hice ambas cosas y creo que me han sido muy de ayuda, ayuda a visualizar la situación. El preparador suele darte consejos muy interesantes de contenido y forma y en esta tipología de prueba ayuda a dar una visión más amplia.

Frase del día:
La razón teme la derrota, pero la intuición disfruta la vida y sus desafíos. Paulo Coelho  

21 dias



Maxwell Maltz (1889 -1975), un reconocido cirujano plástico de la Universidad de Columbia en la década de 1950, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Llegó a la conclusión de que se requiere de un mínimo de 21 días para que una imagen mental establecida desaparezca y cuaje una nueva. Según Maltz, actuamos y sentimos no de acuerdo con la realidad, sino a la imagen que nos hemos formado de ella. Los hábitos, buenos o malos, se moldean del mismo modo. 

Así al empezar a opositar debemos esperar al menos unos 21 dias para considerar que hemos adquirido la rutina, y lo ideal sería ir incomporando nuevas metas cada 21 días para ir mejorando. Obviamente no es una regla matematica, puede que para ciertas cosas se requiera más tiempo, para otras menos. Normalmente para malos hábitos que provocan un placer más inmediato se requiere menos, mientras que para hábitos positivos pero que requieren más esfuerzo pueden necesitar algo más.

21 dias son también los que debería durar la última vuelta de repaso de todo el temario antes del exámen, pues se supone que es el máximo tiempo que podrás retenerlo todo en la memoria. Sin embargo el problemá en mi oposición es que no sabes el día que te va a tocar hasta el día antes, pues al ser orales depende de los que consigan examinar cada día, por lo que es difícil organizarse. En todo caso internaré aprovechar los últimos 21 días!!

Frase del día:
Cuatro cosas hay que nunca vuelven más: una bala disparada, una palabra hablada, un tiempo pasado y una ocasión desaprovechada. Proverbio Arabe  

¿Más vale pájaro en mano que ciento volando?


En Navidad tuve una reunión con los compis del colegio y como suele pasar estas reuniones desatan un montón de emociones. Aunque soy una persona positiva fue duro oir a todos hablar de como se habían ido de casa de sus padres para vivir solos o compartir piso con sus parejas, como habían hecho increíbles viajes a India, Tailandia, Argentina... poco a poco sus sueños se van haciendo realidad. Y cuando llega el momento de hablar de ti la respuesta es... pues yo sigo opositando. No tengo tiempo para viajar, ni siquiera para ver series, y hasta el momento tampoco para encontrar alguien especial. Por eso aún me fui de alli con sabor agridulce siempre pienso que estoy luchando por una buena causa y que dentro de algunos años podré hacer todo eso y más.

Frase del día:
No hay rosas sin espinas.  

Conciliando horarios: Planificación diaria en las oposiciones


Cuando me planteaba opositar veía esto como una especie de trabajo que duraría de lunes a viernes de 8 a 3 y como mucho durante un par de años, pero cuando empecé vi que no era eso ni mucho menos. Exigiría mucha más dedicación, y hoy quiero escribir un post para que veáis como me organizo y tanto para quien está opositando como quien no, aprenda algo más de nuestro día a día.

Suelo levantarme entorno a las 8 y entre desayuno y echarle un ojo a internet, empiezo a estudiar sobre las 8.3o y tiro hasta las 3, con algún descansito intermedio de unos 15 minutos. Por la tarde depende de si es día de cante o no, pues entonces me toca ir a la academia a media tarde. En los momento en los que no hay un examen en vista después de la academia aprovechaba para practicar algo de deporte y solo a última hora del día aprovechaba para hacer algo sencillito como subrayar o ordenar temas. Cuando estás en vueltas de la academia vuelves directamente a casa y estudias hasta las 9.30-10. Si no es día de cante estudio hasta las 8.30-9 y luego me voy a dar un paseo o hacer deporte una horita. Así 6 días a la semana.

En mi academia además del descanso de los sábados suelen darnos un día libre al trimestre, semana santa, unos dias en navidad y 3 semanas en verano, aunque si te han convocado el examen para dentro de poco, todo esto desaparece y tienes que intensificar progresivamente el estudio.

En fin, lo que yo quería contaros es que un opositor aunque no sale de casa a menudo no tiene unos horarios muy normales. Yo soy además más productiva a última hora y es normal verme cocinar, limpiar la casa u ordenar a eso de las 11 de la noche. Es cierto que siempre he tenido insomnio y me cuesta dormirme por eso prefiero no madrugar tanto y aprovechar la noche (haciendo cosas necesarias, no os vayáis a creer). Opositar te obliga a planificar todo y priorizar en tu listas de tareas, pues el tiempo a disposición para hacer cosas distintas es poco, tanto si es para el ocio como para cosas necesarias en tu vida (comer, dormir...).

Otro día hablaremos de los sitos con horario "opo-friendly", que seguro que a todos os ha pasado alguna vez lo de tener que salir corriendo para que no os cierren una tienda o tener que hacer un hueco para hacer un trámite. No quiero ni contaros la odisea que supone ir a recoger mi titulo de licenciado con los horarios de secretaría....

Esta es mi forma de optimizar el tiempo, ahora espero que me conteis vuestros trucos y consejos.


Frase del día:
Lo único que realmente nos pertenece es el tiempo: incluso aquel que no tiene otra cosa cuenta con eso. Baltasar Gracián  

Vocabulario opositoril


Si has entrado buscando el significado de palabras como casación o requerimiento, estás equivocado. Hoy quiero hablar de esas palabrejas de dudosa validez que entran a formar parte de tu vocabulario cuando decides opositar:

- cantar: recitar los temas en tiempo y con la máxima literalidad posible.
- tomar temas: cuando el preparador te escucha cantar.
- opozulo: lugar donde pasas entre 8 y 10 horas al día, ya sea tu habitación, un estudio o la academia.
- prepa/preparador: tu profesor que se convierte con el tiempo casi en tu "guia espiritual"
- quedarse corto/largo: el día en que dices todo lo que deberías en más o menos tiempo del previsto.
- meter en tiempo: adecuar la exposición al tiempo previsto para cada tema.
- dia de descanso: el DIA en que por fin puedes decidir que hacer y con quien.
- estar en vueltas: cuando ya has estudiado el programa entero y empiezas a repasarlo dando vueltas cada vez más breves.
- hacer pasillo: esos maravillosos momentos en los que esperas a cantar ante el preparador o incluso ante el tribunal y no sabes si repasar o hablar con los compañeros o te pondrá aun más nervioso
- ir a segunda vuelta: en algunas oposiciones tienes 2 oportunidades de presentarte en cada convocatoria, la ordinaria y si por cualquier motivo aún no estas preparado, hay una segunda vuelta con las mismas características una vez haya terminado la 1º. No suele ser muy recomendable, habrá que analizar las circunstancias caso a caso.
- completo: hacer un simulacro de examen en el que se cantan todos los temas
- sacar las bolas: en bastante oposiciones se mantiene el sistemas sacar bolas de un saco de tela para ver que tema de toca
- firmar la oposición: el que se presenta a una convocatoria sin más esperanza que conocer el sistema un poco más desde dentro.
- BOE: lo que lees cada maña esperando que no hayan reformado lo que te estudiaste el dia anterior.
 ....

- Domingo: ¿qué?
- Puente: ¿cómo?

Frase del día:
Las palabras son como monedas, que una vale por muchas como muchas no valen por una. Francisco de Quevedo  

Como organizo mis apuntes



Hoy vamos a tratar un tema totalmente práctico: como organizar y colocar los apuntes de forma eficiente. El primer día en que entré a la academia me fijé en una chica que estaba esperando para entrar al preparador y además de ser muy simpática y contarme un montón de cosas en ese momento y después, me fijé en las hojas que llevaba en la mano. Entre lo que pude ver y mi experiencia en el colegio y la universidad hasta ese momento, organicé el sistema de estudio que os cuento a continuación: 


 - para cada tema abro una carpetilla transparente en la que meto tanto los temas que nos dan en la academia, el resumen que yo me hago y el esquema que me guia el cante. En mi oposición no hay temas oficiales, cada academia o preparador tiene los suyos, aunque al final son muy parecidos. En mi academia están actualizándose y los empiezan a mandar en pdf, pero hasta ahora te daban una carpeta para fotocopiar. Mi idea es que juntar todo lo que corresponda a cada tema. Además siempre apunto la fecha de cada tema para tenerlo en cuenta por las actualizaciones. Asi puedo ver si hay cambios y si tengo que cambiar el tema de arriba a abajo o solo pequeñas puntualizaciones. 


 - Luego cada rama del derecho (civil, penal, administrtativo...) la coloco en un archivador y si el programa prevee la división en 2 partes, como el caso del derecho civil, pues va a 2 archivadores distintos. Habrá archivadores más grandes que otros, pero no nos queda otro. 


 - Códigos y leyes: de momento he conservado los códigos que tenía de la universidad que ya estaban bastante actualizados, y me he impreso leyes importantes como la LH o la L30/92, pero para el resto prefiero consultarlas en internet, que siempre sirve para si hay dudas sobre la vigencia de algún articulo. 


- Suelo tener además una libreta, planificador y un calendario. La libreta es la que llevo a la academia para que los preparadores me pregunten también temas de repaso. Es útil sobre todo cuando estas en vueltas y llevas un montón de temas. Para controlar esto sirve también el planificador,es decir una hoja excel que en vertical indica la rama del derecho y en horizontal el nº de día. Como ya os he dicho otras veces es importante hacer una planificación realista y así poder cumplirla, pero sin obsesionarse. 



Todo esto está colocado en una estantería y lo voy acercando a la mesa de estudio según lo voy necesitando. Yo soy una persona bastante desordenada, pero en lo relativo a los estudios si me aclaro bastante bien, asi que espero que os sea de ayuda, pero quiero que me contéis también vuestros trucos y consejos.


Frase del día:
El orden y la simplificación son los primeros pasos hacia el dominio de un tema, el enemigo real es lo desconocido. Thomas Mann  

Series legalistas




Muchas personas ya saben lo que quieren ser de mayor casi desde el primer momento. No es mi caso. De hecho incluso estudié 2 carreras pensando en que el derecho podría ser el complemento ideal para mi formación, una herramienta útil aunque no me dedicase a ello. Y al final el derecho se ha acabado convirtiendo en mi profesion.

Os cuento esto porque uno de los pocos aspectos de mi vida relacionado con el derecho ha sido mi amor por las series de abogados. Si bien es cierto que también me encantan las series de médicos y nunca he pensado dedicarme a la medicina. Los abogados son probablemente, junto a policías y médicos, los profesionales más retratados en la televisión. La facilidad de presentar nuevos personajes y argumentaciones en cada episodio, combinándolos con personajes centrales y, en ocasiones, con tramas más duraderas, hacen las series de abogados atractivas tanto para las cadenas como para los televidentes. Destacan series extranjeras como Perry Mason, Ley y Orden, Juzgado de guardia, o La Ley de los Ángeles y en España se produjeron series populares, como Anillos de oro o Turno de oficio, y  más recientemente, como Abogados, Lobos, Al filo de la ley o Acusados.

La facilidad de presentar nuevos personajes y argumentaciones en cada episodio, combinándolos con personajes centrales y, en ocasiones, con tramas más duraderas, hacen las series de abogados atractivas tanto para las cadenas como para los televidentes.

El caso es que os dejo alguna de mis series de abogados preferidas y espero vuestras recomendaciones:

 -Boston legal: Es el spin-off de la serie el abogado (The Practice), y se centra en la labor del bufete Crane, Poole & Schmidt, y sobretodo en la figura del alocado Alan Shore
 -The good wife: La historia se centra en el personaje de Alicia Florrick, interpretada por Julianna Margulies. Alicia Florrick es una madre y esposa que debe hacerse cargo de la conducción y manutención de su familia después de que su esposo, Peter Florrick, encarnado por Chris Noth –prominente político que tenía el cargo de fiscal del condado-, es destituido y encarcelado bajo el cargo de corrupción política al mismo tiempo que se difunden al público videos que documentan que mantenía relaciones sexuales con prostitutas.
 -Ally mcbeal:  abogada algo alocada que trabajaba en el bufete Cage & Fish, a la que daba vida la actriz Calista Flockhart, trataba de resolver numerosos casos al tiempo que lidiaba con su vida amorosa. Se completaba con divertidas imagenes de las visiones de Ally y música pegadiza, la mantuvieron cinco años en antena durante los 90.
- Suits: la clave del éxito: Michael Ross se gana la vida sobre la delgada línea de la legalidad. Es un joven con una inteligencia abrumadora, pero las malas compañías con las que se junta en la universidad le hicieron salirse pero se presenta en nombre de otros a los exámenes de corte de derecho para sacarse dinero y pese a no tener la licentiatura acaba en el despacho de uno de los abogados más jóvenes y brillantes de Manhattan, Harvey Specter. 
 -Daños y perjuicios (Damages): La serie gira en torno a Patty Hewes (Glenn Close), una todopoderosa abogada litigadora, que hará lo que deba para enjusticiar a los corruptos siguiendo su peculiar sistema de valores.
- Fiscal Chase: Annabeth Chase es una fiscal, de la ciudad de Indianápolis, con gran respeto y reputación. Vuelve de su licencia de maternidad por 12 semanas para encontrarse con su nuevo jefe, Maureen Scofield (Kimberly Elise), la cual ha sido promovida a ese cargo en vez de ella.
- La juez Amy: Amy Gray, una joven abogada de Nueva York que, tras divorciarse de su marido, decide regresar con su hija pequeña a la casa de su infancia en Hartford (Connecticut). Se convierte en la juez del Tribunal de Familia de esa ciudad en la que su madre, es una trabajadora social del Departamento de Niños y Familias.
-Lex: La acción se desarrollaba en un bufete de abogados llamado LEX, siglas de sus tres socios: Daniela León, Mario Estrada y Gonzalo Xifré que estudiaron juntos. Pese a su gran éxito inicial, apenas alcanzó las 2 temporadas.

Frase del día:
"El hombre razonable se adapta al mundo. El irrazonable busca adaptar el mundo a sí mismo. Por eso todo progreso depende de los hombres irrazonables"  

Opositor y cia



La oposición es un camino que en su gran mayoría se hace en soledad, pero yo sinceramente no podría haber llegado hasta aqui sin mi familia y amigos. Las reacciones de tu entorno cuando le comunicas la decisión suelen ser dispares, hay quien se alegra de que luches por lo que quieres y quien piensa que eres un loco, quien te admira y quien no te entiende. 

Pero en el fondo todos te ayudan, cada uno a su manera, conviertiendolo en una tarea de equipo: Esa familia que planea los horarios de comida según tu tiempo de descanso, esos amigos que te preparar todo para que pases con ellos unas vacaciones sin tener que planear nada, ese novio que recorre kilometros por acompañarte en el rato de vuelta de la academia a casa o se apunta al gimnasio para pasar más tiempo contigo...

Gracias a todos!! que no os lo decimos lo suficiente, pero lo sentimos
Frase del día:
Debemos buscar a alguien con quien comer y beber antes de buscar algo que comer y beber, pues comer solo es llevar la vida de un león o un lobo. Epicuro de Samos  

Vuelta al ataque



Ayer me preguntaba si se puede volver a la rutina sin haberla dejado demasiado de lado. Al igual que el año pasado a principios de verano salió la convocatoria de mis oposiciones y las pruebas orales empezarán en breve, así que de nuevo me he quedado sin vacaciones, por lo que, aunque he tratado de que no fuera muy duro y he intentado compensarlo con mini escapadas y bajar a la piscina los días de descanso, mi verano no ha sido de lo más entretenido. Lo cierto es que al haber luz hasta más tarde parece que se aprovecha más el día, y se intenta engañar la mente. 

El caso es que ahora parece que todo el mundo vuelve al trabajo y que de nuevo eres una persona normal con las mismas rutinas de los demás, si bien lo cierto es que ahora llega lo peor, pues apenas faltan pocos días para el momento en que llevas pensando desde el primer día de estudio, el día del examen ante el tribunal. Así que si ahora me veis poco por aquí, ya sabéis por que es.


Frase del día:
Cuanto mayor es una dificultad, mayor gloria en superarla.  

Mientras llegas a tu destino, disfruta del camino.



Cuando empecé a opositar quería hacerlo todo y ya, para que acabara lo antes posible. Pero con el tiempo te das cuenta que si de verdad quieres conseguirlo, vas a tener que tardar más tiempo del que inicialmente tenía pensando, Y eso a veces es difícil, pues ver como todo el mundo a tu alrededor sigue adelante, cambia de trabajo o asciende, se casa o se va a vivir con su pareja, viven experiencias alucinantes mientras que tu sigues con tu rutina. 

Por eso he decidido que, pese a que la oposición sea lo más duro que he vivido en la vida, no voy a dejar que me amargue.  Pensar en lo contario nos hace esencialmente infelices, porque en lugar de valorar el presente y disfrutar de lo que tenemos ponemos nuestra mira en el futuro y en lo que no tenemos. Es necesario ser conscientes del futuro, planificar y prever qué sucederá… pero sin que el futuro nos paralice o lo más probable es que acabes odiándolo antes de haber llegado al éxito. Soy de ésas que piensa que todo lo que he vivido para bien o para mal han hecho que hoy sea como soy. De las que unas veces son fuertes y valiente para algunas cosas pero para otras la más débil y cobarde que pueda existir.

El camino va a ser largo, así que haz que valga la pena: celebra todos tus triunfos, tomate de vez en cuando algo de tiempo para ti y para estas con la familia y amigos... Hay que plantearse pequeños objetivos que te ayuden a pensar que te vas acercando al destino y darse pequeños premios por ello. Un miniviaje de 1 dia, un desayuno con calma, dormir una hora más el domingo (aunque luego tengas que estudiar una hora más por la tarde)... busca algo que te haga "disfrutar del camino" y que te ayude a pensar que todo es posible y que tienes que seguir luchando para conseguirlo.

Por eso aunque de nuevo este año me quedo sin vacaciones, me lo quiero tomar con optimismo y sacar la parte positiva. y dentro de estas cosas positivas está el pensar que en año y medio este blog ha alcanzado las 100.000 visitas!! Cuando lo abrí me lo plantee como una forma de desahogo y de compartir lo aprendido y mis ecrixperiencias con otras personas en la misma situación y no puedo alegrarme más de lo que he hecho ya que siento que he conocido a mucha gente y me ha ayudado un montón. Ahora que la convocatoria se acerca relajaré un poco el ritmo de publicación pero ya sabéis que siempre vuelvo, así que gracias por pasar por aqui y dejar vuestros comentarios.



Frase del día:
La felicidad es un camino, no una meta  

El opozulo



Uno de los cambios más grandes al empezar a opositar es que el 90% de tu vida pasa a desarrollarse en el opozulo. Ya os hablé de la posibilidad de estudiar en bibliotecas, pero yo siempre he sido mas de hacerlo en casa, y después de que unas obras me obligaran a cambiar de lugar de estudio durante 1 mes, me ha dado tiempo a pensar lo importante que puede ser para nosotros. Algunos aspectos a tener en cuenta son:

- Asiento cómodo, que evite problemas de espalda, pues vamos a pasar mucho tiempo en él. Personalmente prefiero alternar ratos sentada en la silla y tumbada en la cama si el trabajo que estoy llevando a cabo me lo permite, para que la espalda no se resienta tanto.
- una estantería ordenada con libros, apuntes, códigos, leyes... y una mesa amplia: es importante poder encontrar todo lo que vayamos a necesitar fácilmente, si bien hoy con internet tenemos la mayor biblioteca del mundo a nuestra disposición.
- agua y algo de alimento: nos servirá tanto para mantenernos bien alimentados como para calmar la ansiedad. Eso si, hay que evitar que se convierta en una obsesión.
- Las menores distracciones posibles, aqui llega el problema del móvil y el ordenador: yo he vivido ambos extremos y creo que como suele decirse, en el equilibrio está la virtud. Puede servirnos para encontrar información, despejarnos un rato y mantener el contacto con familia y amigos, pero sin que nos robe demasiado tiempo. Pequeños descansos cada hora o uno a media mañana y media tarde nos ayudarán a ser más productivo.
- Buena iluminación, mejor si natural la mayor parte del tiempo, pero también será necesario un buen flexo, una temperatura adecuada y poco ruido. Esto último no es fácil, a veces hay que recurrir a tapones para los oidos, pero intentaremos que no nos afecte demasiado el hecho de que haya obras o vecinos ruidosos.
- Reloj. Sirve para mantener el ritmo de estudio. Como en el caso anterior, no hay que estar ni todo el rato mirando ni dejarlo completamente de lado. Siempre digo que calidad importa más que cantidad, pero un horario estable nos ayuda a organizarnos.

Frase del día:
"Encuentra un lugar en tu interior donde haya alegría y la alegría quemara el dolor" Joseph Campbell.  

¿Que me pongo hoy?



A veces creo que la moda opositoril debería ser objeto de estudio, y eso es lo que vamos a hacer hoy. Para empezar hay que separar 2 momentos:

- durante las 23 del día que pasas estudiando en casa: o estas en pijama o ropa cómoda para estar por casa. Me pareció curioso un día estando de compras con mi madre cuando me dijo: "pero comprate algo para salir que todo lo que elijes es para estar en casa!!" Chandal, batas, ropa ancha y cómoda...lo cierto es que aunque no queramos pensar en ello es lo que más usamos y es inevitable que ampliemos la gama.

- la hora diaria y los días de descanso: Aqui hay 2 opciones: quien opta por algo rápido y sencillo para no perder tiempo, y quien se prepara como si fuera a la entrega de los oscar aunque sea para bajar a comprar el pan. Yo me veo de los primeros, cada vez me da más pereza comprar ropa si se que apenas voy a tener tiempo y ocasiones para "lucirla", aunque es cierto que a veces necesitamos esos momentos de sentirnos especiales con algo de ropa nueva.

+ a veces eso incluye algo de tiempo dedicado al deporte: he de confesar que hacía mucho que no compraba deportivas nuevas y que hasta ahora no había tenido ropa térmica. También es verdad que nunca le había dedicado tanto tiempo en serio al deporte fuera del cole. Lo necesitamos para liberar tensiones y la ropa ayuda a estar preparado y dar el máximo de cada uno.

En fin, que como ya os conté en las entradas anteriores "antes muerta que sencilla" y cuando os hable de como vestir el día del examen, a veces vestirse puede suponer todo un desafío si no tienes tiempo ni ganas, pero no podemos por ello dejar de hacerlo, jeje


Frase del día:
“La maniquí ideal no tiene por qué ser perfecta, ni bella, sino impregnar de alma los modelos.” Diana Vreeland  

Opositar y tener pareja: es posible o recomendable?


Preparar oposiciones es un proceso largo y duro, que necesita planificación y sacrificio. Cambian tus prioridades y la oposición pasa a colocarse por delante de amigos y familia. Pero una cosa debe quedar clara: Aprobar sólo merecerá la pena si tenemos con quien compartir el éxito, con quien disfrutar esa compatibilidad de vida laboral y personal tan soñada, sean familia, amigos o pareja. 

Muchos opinan que durante la oposición se necesita estabilidad y un novio que te comprenda y te apoye da muchísima estabilidad, pero es cierto que tener pareja puede tanto contribuir a tu estabilidad como todo lo contrario, desviarte de tu propósito y hacerte pensar en otras cosas, no solo durante el tiempo de relax. Es difícil conseguir que te entienda al 100% por no estar experimentándolo el mismo. 

Otra cosa es que tu pareja también fuera opositor, en mi academia hay una pareja que empezaron a la vez y cantan uno después de otro. Por un lado sabe lo que estás pasando, pero por otro lado puede convertirse en una competición entre ambos que mine la confianza. La gran ansiedad que causa la oposición no ayuda si ambos la sufren. 

Luego está el hecho de cuando encontrar pareja. Muchas de las personas a las que conozco ya tenían pareja antes de empezar, y sólo han continuado con ello, pero no conozco a nadie que la haya encontrado mientras opositaba. Desgraciadamente tenemos poco tiempo a disposición por lo que las oportunidades son pocas, y tampoco hay que obsesionarse con ello.

Lo que si he visto a menudo es personas que han dejado de tener pareja durante la oposición. Probablemente todo lo que te he contado anteriormente sobre la falta de tiempo y los nervios puedan dejar huella en la relación y quiero pensar que solo acelera el final de algo que acabaría pasando igualmente.

En fin, que no hay una sola respuesta a esta pregunta, depende de cada uno y como consiga compaginar su vida profesional y personal, y los extremos nunca son buenos. Yo de momento, tendré que seguir diciendo a mi abuela que no ha llegado el momento para mi.


Frase del día:
La amistad es animal de compañía, no de rebaño. (Plutarco)  

Cómo Ser un Buen Vendedor



Te estarás preguntando que para que hablo de como ser un buen vendedor si esto es un blog de oposiciones. Bueno, pues la razón es simple y es algo que me suelen decir mis preparadores: no solo tienes que saber de lo que hablas, tiene que parecerlo. Tienes que convencer al tribunal de lo que estas contando, venderles que vales para ello. Otras veces que he comparado el examen con una entrevista de trabajo te he dado consejos sobre como vestir, ahora vamos con otros consejos sobre como moverte y hablar.

 Los tres pilares que caracterizan a un buen vendedor son: carisma, verbalidad y conocimiento del producto o servicio que se quiere vender. Suponemos que conoces bien el producto (el temario), asi que vamos a centrarnos en el reto. 

 Respecto a la actitud, es importante reflejar alegría; confiabilidad, sinceridad, seguridad; entusiasmo, pero sin exagerar. No se duerma ni haga dormir a su audiencia, no haga una exposición aburrida. Si tú no crees de verdad en lo que estás diciendo, entonces, es difícil que puedas convencer a los demás También es importante demostrar que conoces el vocabulario técnico y utilizarlo de forma adecuada. Siempre debe mirar a los ojos y hablar con seguridad, para así poder mantener el control de la situación. Hay quien prefiere buscar entre el público rostros de personas conocidas, o que te inspiren confianza, caras amigables, atentas y que muestren una buena actitud. Hacer contacto visual mantiene al público atento en tu mensaje y esto, a su vez, aumenta las probabilidades de que lo asimilen y lo acepten. 

El vendedor siempre debe mantener el control del tiempo, y eso solo lo da la experiencia y el haber cantado cada temas millones de veces, lo que te permitirá acelerar o ralentizar tu exposición según sea oportuno, sin perder el hilo. Otra cosa muy importante es que conserve siempre la calma aún cuando cometa algún error o te quedes en blanco, haz que se note lo menos posible y sigue hacia adelante para demostrar que un pequeño fallo lo tiene cualquiera. Si no recuerdas algo trata de seguir por otra via que te lo recuerde, pero no te obceques con ello. 

Las claves para hablar bien en pùblico son tanto las palabras, como la voz y el lenguaje corporal. Las inflexiones de la voz (elevaciones o atenuaciones que se hace con la voz para dar énfasis o añadir dramatismo) son importantes para influir sobre los oyentes, pero que esas deben ser moderadas, lo más natural posible, ya que “al final resulta contraproducente y hace a la gente más renuente” si estas variaciones son exageradas. Asimismo las pausas al hablar en público nos permiten crear impresiones en la mente de las personas, cambiar a otro punto o idea de forma suave, nos dan la oportunidad de organizar nuestras ideas y relajarnos y hasta son un buen remedio para las “muletillas”. 

¿Cuales son tus trucos?


Frase del día:
Es mejor vencer convenciendo, que convencer venciendo. Francisco Rubio  

Tapones para los oidos para estudiar


Ahora que llega el buen tiempo y tenemos que estudiar con la ventana abierta, voy hablar de un tema que os interesará: Los tapones para los oídos son una prenda de protección que se inserta en el canal auditivo externo para  evitar que entre el agua, arena o viento o  ruidos muy fuertes. Nosotros nos vamos a centrar en utilizarlos durante el estudio para favorecer la concentración, aunque hay gente que los utiliza incluso en los exámenes escritos.

Desde el punto de vista de sus características, los hay desechables (de un solo uso) o reusables. Están los típicos los de espuma amarilla y los de cera, aunque también hay de silicona, vinilo, algodón, elastómeros, y otros materiales. Se pueden comprar en farmacias (son baratos) y también los puedes encargar en establecimientos especializados, sobretodo los que son a medida. En ocasiones (sobre todo los reutilizables) pueden estar conectados con una cuerda, que, además de evitar que se pierdan, facilitan que sea más sencillo sacarlos estirando. Al comprarlo además del material debemos tener en cuenta el nivel de protección que suele constar en el etiquetado. Yo he utilizado de espuma y de cera y prefiero estos últimos.

Llevar tapones no es tan cómodo como no llevarlos. Causan sensaciones extrañas, como una presión en la cabeza o una alteración en la percepción de la propia voz, podría dejar de escuchar sonidos que son importantes... Yo de peque hacía los deberes con la tele, cosa que a mi padre le sorprendía, pero era capaz de estar a las 2 cosas al mismo tiempo y hacerlo todo bien. Ya en secundaría y según iba aumentando el nivel de estudio, me pasé a la música. Recuerdo que en los encierros de exámenes universitarios seleccionaba con anterioridad las colecciones de discos que quería oir y al acabar ese periodo no volvía a escuchar música una temporada, jeje. Probablemente por eso nunca me ha gustado estudiar en la biblioteca, pero son manías mías. El caso es que al empezar a opositar decidí estudiar en silencio. No se porqué, fue un cambio natural, saqué los temas y los subrayadores y sin más me puse a estudiar.

Sobre si estudiar con tapones o no, alguna vez lo he utilizado pero la mayoría del tiempo no. He sobrevivido a obras y vecinos con peques, cantantes y en verano que todo el mundo está con la ventana abierta es un poco rollo, pero lo cierto es que prefiero acostumbrarme a no estar en calma absoluta. Eso no quiere decir que de vez en cuando no proteste y pida a mi familia que bajen el volumen de la tele/radio/música. El caso es que todo no es ni blanco ni negro y creo que es difícil conseguir todo a tu gusto, por eso no hay que ponerse nervioso e intentar aprovechar el tiempo de estudio al máximo adaptándose a tus circunstancias. 

¿Vosotros utilizáis tapones para estudiar? ¿Cual es vuestro truco?

Frase del día:
No hay peor sordo que el que no puede oír; pero hay otro peor, aquél que por una oreja le entra y por otra se le va. Enviar frase Twittear Baltasar Gracián (  

Decir no



¿Te vienes a dar una vuelta?
¿Te vienes de vacaciones?
¿Te vienes a un concierto?
¿Te vienes a .... este fin de semana?
¿Te vienes a una fiesta a casa de ...?
¿Te vienes a dar una barbacoa?
¿Te vienes a la piscina?
¿Te vienes a tomar un cafe?

Y la respuesta es siempre NO. En concreto no puedo. Al principio cuesta acostumbrarse, tu familia y tus amigos no lo endienten, incluso a veces tu tampoco. Solo quien ha opositado lo entiende, es un encierro voluntario y sin fecha de término para luchar por un sueño, pero implica muchos sacrificios. Es cierto que a veces puede servir como excusa para escaquearte de cosas a las que no te apetece ir, pero son las menos ocasiones. Este verano de nuevo me toca decir NO a las vacaciones porque convocan en septiembre pero se que es por una buena causa y que aún así sacaré mis ratitos de ocio para hacer que todo  merezca la pena.

Frase del día:
Ser sincero no es decir todo lo que se piensa, sino no decir nunca lo contrario de lo que se piensa.  

Habemus convocatoria! 25 plazas para 2015. Trámites a cumplimentar: trámites a cumplimentar


Tras meses de rumores por la proximidad de las selecciones que noa hacian dudar sobre si se anticiparia o retrasaría,  y en base a la Oferta de empleo publico de 2015, parece que la próxima oposición empezará previsiblemente en septiembre de 2015 y se convocan 25 plazas. Aunque la convocatoria inicial indicaba que se seguiría el programa de 2015 , se ha incluido en el BOE una corrección para aclarar que se mantiene el programa antiguo, pues los cambios deben avisarse con al menos 6 meses de antelación (Los ejercicios teóricos se realizarán de acuerdo con el programa que se apruebe al efecto y que se publicará en el Boletín Oficial del Estado con seis meses de antelación, como mínimo, a la fecha de la convocatoria. - ART 75.5 RD 997/2003). Os dejo todos los pasos a seguir desde la publicación en el BOE, ya que supongo que serán similares en otras oposiciones.

Texto integro: Orden JUS/1061/2015, de 29 de mayo, por la que se convoca proceso selectivo para ingreso por la que se convoca proceso selectivo para el ingreso por el sistema general de acceso libre al Cuerpo de Abogados del Estado

Plazo: se deberá presentar la solicitud dentro de los veinte días naturales siguientes a la publicación de la convocatoria en el BOE y se dirigirán al Abogado General del Estado-Director del Servicio Jurídico del Estado. La no presentación de la solicitud en tiempo y forma supondrá la exclusión del aspirante.

Solicitud: según modelo oficial de solicitud de admisión a pruebas selectivas en la Administración Pública y liquidar los derechos de examen (modelo 790) que se facilitará gratuitamente en:
- La Abogacía General del Estado- Dirección del Servicio Jurídico del Estado.
- En el Centro de Información Administrativa del Ministerio de Hacienda y Administraciones Públicas.
- La Dirección General de la Función Pública. En las Delegaciones y Subdelegaciones del Gobierno.
- En las representaciones diplomáticas y consulares de España en el extranjero.
- En la página web de Internet: 060
Las solicitudes suscritas en el extranjero podrán cursarse a través de las representaciones diplomáticas o consulares españolas correspondientes. A las mismas se acompañará el comprobante bancario de haber ingresado los derechos de examen.

Pago de tasas:  El importe de la tasa por derechos de examen será de 29,59 euros y para las familias numerosas de categoría general será de 14,80 a ingresar en la cuenta corriente número: ES 62 0182 2370 42 020800 0060 del Banco Bilbao Vizcaya Argentaria a nombre de «Tesoro Público, Ministerio de Justicia. Derechos de examen». El ingreso podrá efectuarse directamente en cualquier oficina del Banco Bilbao Vizcaya Argentaria o mediante transferencia desde cualquier entidad bancaria. . Estarán exentos del pago de esta tasa las personas afectadas por el apartado duodécimo de la Orden APU/3416/2007, de 14 de noviembre.

Lugar de presentación de las solicitudes: la presentación de las solicitudes se realizará en: Registro General de la Abogacía General del Estado - Dirección del Servicio Jurídico del Estado Calle Ayala, 5 28001 Madrid

Desde entonces ya solo queda esperar a que transcurra el plazo de presentación de solicitudes y se publicará en el BOE una resolución dictada por el Abogado General del Estado-Director del Servicio Jurídico del Estado, con la lista de admitidos y excluidos, primero una provisional y luego la definitiva.

Después mediante Orden dictada por el Ministerio de Justicia y debidamente publicada en el BOE, se designarán las personas del Tribunal que calificará las pruebas para acceso al Cuerpo de A bogados del Estado. Los aspirantes podrán recusar a los miembros del Tribunal, cuando concurran las circunstancias previstas en el artículo 28 de la Ley 30/1992, de 26 de noviembre.

Entonces es cuando empieza el intensivo de estudio, donde cada candidato debe dar el 200% hasta que llegue el temido día en el que es llamado al examen.  Los aspirantes serán convocados para los ejercicios teóricos en un primer y un segundo llamamiento alfabéticamente a partir de la letra que haya salido por sorteo (en este caso la C). Para el ejercicio de idiomas y los dos ejercicios prácticos existirá un único llamamiento, siendo igualmente excluidos los que no comparecieran a los mismos. El Tribunal podrá requerir, en cualquier momento del proceso selectivo, la acreditación de la identidad de los aspirantes.

Una vez comenzado el proceso selectivo, los anuncios de celebración de los restantes ejercicios se harán públicos en los locales donde se hubiera celebrado el anterior, en la sede del Tribunal (Abogacía General del Estado-Dirección del Servicio Jurídico del Estado, c/ Ayala 5, 28001 Madrid), y en el teléfono 91.390.47.04 con: 12 horas de antelación, al menos, a la señalada para su inicio, si se trata del mismo ejercicio. 24 horas si se trata de uno nuevo. Al final se publicará de la lista de aprobados en el BOE.



Frase del día:
Sé paciente. Te pasará, tarde o temprano: ¡la vida te abrirá la puerta, y te permitirá entrar y dar una gran fiesta!  

Tribunal



No, hoy no vengo a hablaros del tribunal que juzga los exámenes de la oposición (del que ya os hablé aqui), si no de otro bien distinto. Algunos viernes en mi academia los preparadores deciden probar este experimento con nosotros, que para ellos es un juego y para nosotros más bien una pesadilla. Aunque cada uno tiene su hora de cante (esto es un poco relativo) esperan a que nos juntemos 2-3 personas y nos pasan a cantar juntos. Es decir que cada uno es escuchado cantar por sus compañeros y a su vez puede escucharlos cantar. 

Sirve para que te vayan quitando el miedo a cantar en público y sirve para que veas como lo hacen los otros. Ya os recomendé ir a oir un examen cuando se desarrollen las convocatorias oficiales, pero esto también puede ser útil aunque a pequeña escala. En mi caso canto después de una chica que lleva un par de años más que yo y otra que empezó a la vez, así que puedo aprender como debería hacerlo con el tiempo y con la otra voy comparando nuestra evolución. 

Es cierto que las comparaciones son odiosas y que cada uno tiene su ritmo, pero a veces también se aprende, incluso cosas como el lenguaje corporal, expresiones para hilar temas... En fin, que aunque se sufre, de vez en cuando merece la pena intentarlo para seguir creciendo en nuestro aprendizaje.


Frase del día:
Valor es lo que se necesita para levantarse y hablar; pero también es lo que se requiere para sentarse y escuchar. (Winston Churchill)  

El poder de la mente para deportistas y opositores


¿Que tienen en comun Novak Djokovic, Mireia Belmonte, y Rafael Muñoz? Son grandes deportistas a los que el éxito no terminaba de llegar. Sin duda el talento no les faltaba pero se bloqueaban en momentos clave de su carrera. Tanto para ellos como para cualquier persona, la mente juega un papel muy importante en nuestras vidas. Muchas veces os he dicho que la oposición es una especie de maratón, asi que vamos a aprovechar tecnicas utilizadas con deportistas para analizar la influencia de la presión y las expectativas, tomando una perspectiva psicológica del deporte de alto rendimiento. 

Si creemos en nuestras posibilidades de conseguir nuestros objetivos, pondremos en marcha los pensamientos y conductas que nos acercarán a ellos. De esta forma, si un jugador de baloncesto cree que puede encestar un triple en el último segundo, tendrá más probabilidades de lanzar el balón, con un nivel de activación adecuado, sin titubear, etc., lo cual no quiere decir que, por creérselo, vaya a encestar seguro. Si por el contrario, no cree que pueda marcar, tendrá menos probabilidades de tirar a canasta, y es posible que acabe decidiéndose por pasarla o, si tirase, es probable que fallara, puesto que la perspectiva de fracaso le pondría excesivamente nervioso, le haría dudar, pondría demasiada atención en la técnica de tiro, etc. Padres, familia, parejas, amigos, preparadores... incluso nosotros mismos podemos ser una importante fuerte de presión. 

La clave para controlar las expectativas es conseguir un buen establecimiento de objetivos. Dichos objetivos han de ser razonablemente alcanzables en función de las habilidades, experiencia y entrenamiento del deportista, dentro de un período estipulado de tiempo. Para favorecer las creencias en nuestras posibilidades, debemos desarrollar un pensamiento positivo y desprendernos de nuestras creencias limitantes. 

La parte más importante para ello es los momentos previos, no hay nada más estresante para un deportista que la antesala de la competición. Estar a prueba constantemente es difícil, por eso ayuda marcarse pequeños objetivos para ir alcanzando poco a poco y mejorar día a día. Hay quien piensa incluso que la fortaleza o el entrenamiento mental le pueden permitir a un deportista con menores capacidades físicas y técnicas que su contrincante lograr el triunfo sobre ellos. La practica constante es lo que trata de llevar a nuestro cuerpo al "estado de flujo". Esta capacidad para dejar que su cuerpo trabaje por sí solo es fundamental porque les permite ejecutar los movimientos que desean sin pensar. El cuerpo sabe lo que tiene que hacer, por haberlo repetido tantas veces, y el deportista puede poner una especie de piloto automático donde deja que su inconsciente haga el trabajo. Es decir, entra en un estado de flujo. Su atención está totalmente concentrada en lo que hace al tiempo que su mente está en cierto modo desconectada, como si se limitara a observar mientas su cuerpo hace el trabajo por sí solo.  Rafa Nadal sería el ejemplo, cree tanto en sí mismo que es capaz de jugar cada fase del partido sin tener en cuenta el resultado. Jugar al margen del resultado es algo que hacen muy pocos. Otra parte importante es el momento posterior, cuando fallas un penalti o tu cante ha ido mal hay que resetearse inmediatamente, focalizar el presente y ver que es lo que hay que hacer a partir de ahora. Y por último no hay que olvidar el momento en que acaba esta etapa, tanto para bien como para mal. Supone un cambio radical en la vida de la persona para el que también hay que estar preparado.

Los entrenadores se han convertido muchas veces en psicólogos, e incluso hay quien directamente contrata a personal especifico. Si lo llevamos a nuestro campo habría que hablar de la necesaria relación de confianza con el preparador y como saber llevarla para equilibrar empuje y disciplina.  En conclusión, que hay que estar preparado en todos los puntos de vista, tanto desde el punto de vista teórico como mental, solo así llegaremos al momento adecuado con la preparació y el empuje adecuado y lograr el éxito.



Frase del día:
Convierte los muros que aparecen en tu vida en peldaños hacia tus objetivos.